① 選用溫和潔面產品
選用質地溫和舒緩、不含化學起泡劑的潔面乳,能減少對肌膚的刺激。使用起泡型的洗面奶,容易令皮膚乾燥,性質溫和或免沖水的潔膚產品則比較適合敏感肌膚使用。
② 掌握水的溫度
極端敏化的皮膚,水溫度過高或過低都會十分敏感,因此須避免過度淋浴或浸浴。
③ 減少使用刺激性產品
使用、或者混合著使用太多含有已知刺激物的護膚品會令敏感、泛紅和感染等情況惡化。這包括眾說周知的刺激物如人工香氛、色素和羊毛脂等。另外,避免或減少使用過於粗糙的洗臉刷和去角質產品,避免肌膚天然保護膜受破壞。
④ 減少進食刺激性食物
避免吃刺激性大和會增加血管擴張的食物,例如酒精、咖啡因、辛辣食品、人工糖、人工增甜劑、紅酒、番茄和乳品,以免導致症狀加重。