① 选用温和洁面产品
选用质地温和舒缓、不含化学起泡剂的洁面乳,能减少对肌肤的刺激。使用起泡型的洗面奶,容易令皮肤乾燥,性质温和或免冲水的洁肤产品则比较适合敏感肌肤使用。
② 掌握水的温度
极端敏化的皮肤,水温度过高或过低都会十分敏感,因此须避免过度淋浴或浸浴。
③ 减少使用刺激性产品
使用、或者混合着使用太多含有已知刺激物的护肤品会令敏感、泛红和感染等情况恶化。这包括众说周知的刺激物如人工香氛、色素和羊毛脂等。另外,避免或减少使用过於粗糙的洗脸刷和去角质产品,避免肌肤天然保护膜受破坏。
④ 减少进食刺激性食物
避免吃刺激性大和会增加血管扩张的食物,例如酒精、咖啡因、辛辣食品、人工糖、人工增甜剂、红酒、番茄和乳品,以免导致症状加重。