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不少打工一族都面對肚腩的煩惱，究竟是什麼原因引致肚腩出現？有什麼方法能有效甩掉腰間肥肉呢？
點解會有肚腩的出現？
一個人肥胖，為什麼不是整體發胖，反而脂肪往往聚集於腰間呢？而且，是什麼成因令肥肉慢慢累積呢？
1. 姿勢不正確
都市人的生活經常使用手機及電腦，當姿勢不良會容易造成寒背，肚腩凸出的問題。
2. 壓力太大
打工一族經常處於高壓狀態，腎上腺釋放出壓力荷爾蒙皮質醇，令人食慾增加，增加進食過多卡路里的機會，同時壓力會令人更大機會選擇高糖高脂高卡的食物，進一步增加發胖的機會。
3. 攝取過多卡路里
脂肪積聚原因不外乎是卡路里正平衡。如果卡路里攝取量長期比卡路里消耗量高，身體就會將多餘的能量轉化成脂肪儲存。
4. 睡眠不足
不少打工族為了爭取更多自己時間，經常熬夜到凌晨也不會睡覺。但這其實非常影響減肥進度，睡眠時間過短與瘦體素下降和類生長激素上升有關。而瘦體素下降，類生長激素上升會導致食慾上升，新陳代謝下降，增加進食過量卡路里的機會。
要甩掉肚腩，應該從何入手？
1. 改掉不良生活習慣
打工族需然日忙夜忙，要爭取休息時間絕不容易，很難避免夜瞓的習慣。但要從根本改善肚腩問題，應建立早睡早起的規律生活，而且糾正不良的姿勢，減少肚腩突出等問題。
2. 控制卡路里吸收
不少人會利用食零食來減壓，需要心情即時得到紓緩，但小心吸取了過多的卡路里。選擇食物時，應多留意食物標籤，聰明選擇食物。
3. 配合適量運動
要正確減肚腩，除了以上提及改掉不良習慣及控制卡路里吸收外，也要配合運動，才能達到預期效果。運動不但能減走體內脂肪，亦能緊緻肌肉，令身體線條再現。
4. 配搭瘦身療程
肚腩脂肪相對身體其他部位厚實，要根治肚腩問題絕不輕鬆。要有效打散脂肪，令運動效果加倍，相信選用專業美容院的瘦身療程可謂不二之選。