一個人肥胖,為什麼不是整體發胖,反而脂肪往往聚集於腰間呢?而且,是什麼成因令肥肉慢慢累積呢?
1. 姿勢不正確
都市人的生活經常使用手機及電腦,當姿勢不良會容易造成寒背,肚腩凸出的問題。
2. 壓力太大
打工一族經常處於高壓狀態,腎上腺釋放出壓力荷爾蒙皮質醇,令人食慾增加,增加進食過多卡路里的機會,同時壓力會令人更大機會選擇高糖高脂高卡的食物,進一步增加發胖的機會。
3. 攝取過多卡路里
脂肪積聚原因不外乎是卡路里正平衡。如果卡路里攝取量長期比卡路里消耗量高,身體就會將多餘的能量轉化成脂肪儲存。
4. 睡眠不足
不少打工族為了爭取更多自己時間,經常熬夜到凌晨也不會睡覺。但這其實非常影響減肥進度,睡眠時間過短與瘦體素下降和類生長激素上升有關。而瘦體素下降,類生長激素上升會導致食慾上升,新陳代謝下降,增加進食過量卡路里的機會。